長期失眠通?？梢葬樉闹委?。針灸作為輔助療法有助于改善睡眠質量，調節(jié)神經功能。長期失眠可能與情緒壓力、生活習慣、慢性疾病、環(huán)境因素、遺傳傾向等有關。
針灸治療失眠通過刺激特定穴位調節(jié)陰陽平衡與氣血運行。常用穴位包括神門穴、內關穴、百會穴等，能夠安神定志、緩解焦慮。對于心脾兩虛型失眠，針灸可配合艾灸增強補益效果。肝火擾心導致的入睡困難，針刺太沖穴等有疏肝瀉火作用。針灸療程通常需要多次治療，初期可每周進行兩到三次。
部分失眠患者可能不適合單獨使用針灸。嚴重器質性疾病如甲狀腺功能亢進引發(fā)的失眠，需先治療原發(fā)病。精神疾病相關失眠需結合藥物治療，針灸僅作為輔助。凝血功能障礙者針刺存在出血風險。皮膚感染或潰瘍部位禁止針刺。對針刺過度恐懼或暈針者可能影響治療效果。
進行針灸治療應選擇正規(guī)醫(yī)療機構，由執(zhí)業(yè)醫(yī)師評估體質與失眠類型后制定方案。治療期間記錄睡眠日記有助于評估療效?？膳浜隙▔憾沟瘸掷m(xù)刺激穴位。建立固定作息時間，睡前避免使用電子產品。保持臥室安靜黑暗，選擇合適枕頭。晚餐不宜過飽，午后限制咖啡因攝入。適度進行太極拳等舒緩運動，但睡前不宜劇烈活動。