指甲有豎紋可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少刺激、局部護(hù)理、就醫(yī)檢查等方式改善。指甲豎紋可能與營(yíng)養(yǎng)不良、外傷、甲癬、銀屑病、扁平苔蘚等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
缺乏蛋白質(zhì)或維生素可能導(dǎo)致指甲豎紋，每日攝入適量雞蛋、牛奶、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，以及深色蔬菜、動(dòng)物肝臟等富含B族維生素的食物。長(zhǎng)期素食者需注意搭配豆制品和堅(jiān)果。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
明確缺乏鐵、鋅等微量元素時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅口服溶液、琥珀酸亞鐵片等補(bǔ)充劑。甲營(yíng)養(yǎng)不良者可短期使用生物素補(bǔ)充劑，但需避免自行長(zhǎng)期服用。
3、減少刺激
頻繁美甲、接觸化學(xué)溶劑會(huì)損傷甲板，應(yīng)減少使用卸甲水、強(qiáng)力清潔劑。洗手后及時(shí)涂抹含尿素或乳木果油的護(hù)手霜，保持甲周皮膚濕潤(rùn)。
4、局部護(hù)理
對(duì)于輕微豎紋，可用溫水浸泡后輕柔打磨甲面，再涂抹含角鯊?fù)榈闹讣鬃o(hù)理油。夜間厚涂凡士林并用保鮮膜包裹指甲，有助于改善甲面干燥。
5、就醫(yī)檢查
若豎紋伴隨甲板增厚、變色或脫落，可能提示甲癬，需皮膚科真菌檢查后使用聯(lián)苯芐唑乳膏、環(huán)吡酮胺搽劑等抗真菌藥物。銀屑病甲損害需配合卡泊三醇軟膏治療。
日常需避免過(guò)度修剪指甲或撕扯甲周倒刺，接觸洗滌劑時(shí)佩戴手套。保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于甲母質(zhì)細(xì)胞修復(fù)，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)末梢血液循環(huán)。若豎紋持續(xù)加重或出現(xiàn)橫向凹陷、甲分離等異常，應(yīng)及時(shí)就診排查貧血、甲狀腺疾病等系統(tǒng)性病因。