突然心臟跳動過快可通過調(diào)整呼吸、刺激迷走神經(jīng)、補充電解質(zhì)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。突然心臟跳動過快通常由情緒激動、劇烈運動、低血糖、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。
情緒激動時交感神經(jīng)興奮會導(dǎo)致心率加快，可通過深呼吸或轉(zhuǎn)移注意力平復(fù)情緒。劇烈運動后心臟代償性加速泵血，需立即停止運動并靜坐休息，適當(dāng)飲用含電解質(zhì)的運動飲料幫助恢復(fù)。低血糖引發(fā)的心動過速常伴隨出汗和手抖，及時進(jìn)食糖果或含糖飲料可緩解癥狀。心律失常如室上性心動過速可通過valsalva動作刺激迷走神經(jīng)終止發(fā)作，具體方法為屏氣后用力呼氣對抗關(guān)閉的聲門。甲狀腺功能亢進(jìn)導(dǎo)致的心率增快需要檢測甲狀腺功能，確診后使用甲巰咪唑片等抗甲狀腺藥物進(jìn)行治療。
部分人群飲用含咖啡因飲料后會出現(xiàn)心悸癥狀，建議每日咖啡因攝入量不超過400毫克。貧血患者可能出現(xiàn)代償性心率加快，需檢查血常規(guī)并補充鐵劑改善貧血。更年期女性因激素水平變化易出現(xiàn)陣發(fā)性心悸，可考慮激素替代治療。某些處方藥如沙丁胺醇?xì)忪F劑可能引起心率加快的副作用，用藥期間需監(jiān)測心率變化。心肌炎等心臟器質(zhì)性疾病引發(fā)的心動過速需通過心電圖和心肌酶譜檢查確診。
日常生活中應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度疲勞和情緒波動，戒煙限酒減少心血管刺激。飲食注意營養(yǎng)均衡，適量補充鉀、鎂等礦物質(zhì)，高血壓患者需控制鈉鹽攝入。定期進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運動如快走、游泳等增強(qiáng)心臟功能，運動時心率宜控制在最大心率的60%-80%范圍內(nèi)。建議每年進(jìn)行健康體檢，監(jiān)測血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，有心臟病家族史者需增加心電圖檢查頻率。若反復(fù)出現(xiàn)不明原因的心跳加速，特別是伴隨胸痛、呼吸困難或暈厥時，必須立即就醫(yī)排查潛在心臟疾病。