蓮子具有補脾止瀉、養(yǎng)心安神、益腎澀精等功效，主要用于脾虛泄瀉、心悸失眠、遺精帶下等癥狀。
1、補脾止瀉
蓮子味甘性平，歸脾經(jīng)，能健脾益氣。其所含淀粉酶抑制劑，可減少腸道水分流失，改善脾虛型腹瀉。對于慢性腸炎或消化不良引起的便溏，常與山藥、茯苓配伍使用。需注意濕熱積滯導(dǎo)致的腹瀉不宜單用。
2、養(yǎng)心安神
蓮子心含生物堿具有鎮(zhèn)靜作用，可調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體活性。適用于焦慮、神經(jīng)衰弱引起的入睡困難，多與酸棗仁、柏子仁同用。心火亢盛者宜去心使用，避免加重?zé)┰臧Y狀。
3、益腎澀精
蓮子中的棉子糖等成分能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能，對腎氣不固導(dǎo)致的遺精、夜尿頻多有改善作用。常配伍芡實、金櫻子增強固攝效果。濕熱下注者慎用，以免閉門留寇。
蓮子可煮粥、燉湯或制作藥膳，每日食用量以10-15克為宜。實熱便秘者應(yīng)減量，糖尿病患者需注意碳水化合物攝入。建議選擇無硫熏制的帶芯蓮子，貯存時防潮防蛀。使用前浸泡2小時，有助于軟化纖維，脾胃虛弱者可去皮食用，減輕消化負(fù)擔(dān)。長期服用應(yīng)咨詢中醫(yī)師辨證調(diào)整配伍。