刷牙有助于清除牙齒表面的外源性色素和軟垢，但無法改變牙齒本身的顏色，想要牙齒變白需要根據(jù)變黃原因采取針對(duì)性措施，主要有改善刷牙方法、使用美白牙膏、進(jìn)行專業(yè)潔治、接受牙齒漂白、考慮牙齒貼面等方式。

一、改善刷牙方法

采用正確的刷牙方法是維護(hù)牙齒潔凈的基礎(chǔ)。推薦使用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈四十五度角指向根尖方向，在牙齦與牙齒交界處做短距離的水平顫動(dòng)，每次刷兩到三顆牙，確保每個(gè)牙面都被清潔到。刷牙時(shí)間應(yīng)持續(xù)兩到三分鐘，每天早晚各一次。選擇刷頭較小、刷毛軟硬適中的牙刷，可以更有效地清潔牙齒鄰面和齦溝，避免用力橫刷導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損和牙齦退縮，反而讓牙齒看起來更暗沉。

二、使用美白牙膏

美白牙膏主要通過添加摩擦劑、化學(xué)吸附劑或過氧化物等成分來發(fā)揮作用。摩擦劑如二氧化硅、磷酸氫鈣，能通過物理摩擦去除牙齒表面的茶漬、咖啡漬、煙斑等外源性著色?；瘜W(xué)吸附劑如六偏磷酸鈉、焦磷酸鹽等，可以整合牙齒表面的色素分子。含有低濃度過氧化物的牙膏則能起到輕微的漂白效果。日常使用美白牙膏對(duì)維持牙齒清潔、預(yù)防新的色素沉積有一定幫助，但對(duì)于內(nèi)源性著色或嚴(yán)重的氟斑牙效果有限，且不宜長(zhǎng)期使用摩擦值過高的產(chǎn)品。

三、進(jìn)行專業(yè)潔治

專業(yè)潔治即俗稱的洗牙，由口腔醫(yī)生使用超聲潔治器或手工器械去除牙齒表面的牙結(jié)石、菌斑和部分色素沉著。對(duì)于因長(zhǎng)期吸煙、飲茶、咖啡等導(dǎo)致的大面積外源性色素，噴砂潔治能利用高壓氣流將特制的拋光砂粉噴射到牙面，有效去除色素。潔治后通常還會(huì)進(jìn)行拋光，使牙面光滑，延緩色素再次附著。這是解決外源性黃牙最直接有效的方法之一，建議每半年到一年進(jìn)行一次，以維護(hù)牙周健康并保持牙齒清潔外觀。

四、接受牙齒漂白

牙齒漂白主要針對(duì)牙齒內(nèi)部著色，如增齡性黃牙、輕中度氟斑牙或四環(huán)素牙。診室漂白由醫(yī)生操作，將高濃度的過氧化氫或過氧化脲凝膠涂于牙面，并用特殊光源催化加速漂白過程，效果立即可見。家庭漂白則由醫(yī)生取模制作個(gè)性化牙托，患者自行將低濃度漂白劑注入牙托內(nèi)佩戴。漂白過程可能引起牙齒暫時(shí)性敏感，其效果和持久性因人而異，且對(duì)修復(fù)體如烤瓷牙、樹脂充填物無效，需要由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估后實(shí)施。

五、考慮牙齒貼面

牙齒貼面適用于漂白效果不佳的重度內(nèi)源性著色、牙齒形態(tài)異?；蛴腥睋p的情況。瓷貼面需要磨除極少量唇側(cè)牙釉質(zhì)，取模后由技工室制作超薄瓷片，再粘接到牙齒表面，顏色穩(wěn)定，美觀逼真，但制作周期較長(zhǎng)。樹脂貼面可直接在口內(nèi)用復(fù)合樹脂材料堆塑成形并光照固化，一次就診即可完成，但長(zhǎng)期使用可能發(fā)生老化變色。貼面修復(fù)能顯著改善牙齒顏色和形態(tài)，屬于微創(chuàng)美容修復(fù)，但需要患者有良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣以維持長(zhǎng)期效果。

實(shí)現(xiàn)牙齒美白是一個(gè)系統(tǒng)過程，日常維護(hù)至關(guān)重要。除了堅(jiān)持正確刷牙，應(yīng)減少攝入濃茶、咖啡、紅酒、醬油等深色食物及飲料，食用后及時(shí)漱口。戒煙是防止煙漬沉積的關(guān)鍵。定期進(jìn)行口腔檢查與潔治，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理問題。對(duì)于任何美白治療，都應(yīng)在專業(yè)口腔醫(yī)生全面檢查后，根據(jù)牙齒變黃的根本原因、牙體健康狀況及個(gè)人期望，選擇最適合的個(gè)性化方案，避免盲目使用網(wǎng)絡(luò)偏方或強(qiáng)效美白產(chǎn)品，以免損傷牙釉質(zhì)或?qū)е卵浪杳舾械炔豢赡娴膫Α?/p>