月經(jīng)期腰疼厲害可能由前列腺素分泌增多、盆腔充血、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、腰肌勞損等原因引起，可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整姿勢、就醫(yī)檢查、手術(shù)治療等方式緩解。
1、前列腺素分泌增多
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落會釋放大量前列腺素，刺激子宮收縮幫助經(jīng)血排出。前列腺素水平過高可能引發(fā)腰部放射性疼痛，常伴隨下腹墜脹感?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物抑制前列腺素合成，配合局部熱敷促進血液循環(huán)。
2、盆腔充血
經(jīng)期盆腔血管擴張導(dǎo)致充血狀態(tài)，可能壓迫腰骶神經(jīng)叢引發(fā)酸痛。這種疼痛多為鈍痛，平躺時減輕，久站加重。建議使用暖水袋熱敷腰骶部，避免提重物或劇烈運動，必要時服用元胡止痛滴丸緩解癥狀。
3、子宮收縮異常
子宮過度收縮或收縮不協(xié)調(diào)會導(dǎo)致子宮韌帶牽拉，疼痛向腰背部放射?？赡馨橛薪?jīng)血排出不暢、血塊增多。可嘗試膝胸臥位放松子宮，或遵醫(yī)囑使用間苯三酚注射液解除平滑肌痙攣。
4、子宮內(nèi)膜異位癥
異位內(nèi)膜組織侵襲腰骶部神經(jīng)或韌帶時，經(jīng)期會出現(xiàn)進行性加重的腰疼，可能伴隨深部性交痛、排便痛。需通過超聲或腹腔鏡確診，輕癥可用地諾孕素片控制，重癥需行腹腔鏡病灶切除術(shù)。
5、腰肌勞損
經(jīng)期激素變化使韌帶松弛，原有腰肌勞損癥狀可能加重。表現(xiàn)為腰部肌肉僵硬、活動受限，按壓時有明顯痛點。建議經(jīng)期避免久坐，使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，配合推拿理療改善肌肉緊張。
月經(jīng)期應(yīng)注意保持腰腹部溫暖，避免穿露臍裝或冷水浴。每日適量飲用姜棗茶或紅糖水促進經(jīng)血排出，睡眠時采用側(cè)臥屈膝體位減輕腰部壓力。若疼痛持續(xù)3天以上不緩解，或出現(xiàn)發(fā)熱、經(jīng)血異味等異常情況，需及時就診婦科排查器質(zhì)性疾病。日常可進行凱格爾運動增強盆底肌力量，經(jīng)前一周減少咖啡因攝入以降低前列腺素敏感性。