鬢角頭疼可通過熱敷按摩、服用止痛藥物、調(diào)整作息、局部冷敷、針灸治療等方式緩解。鬢角頭疼可能與偏頭痛、緊張性頭痛、三叉神經(jīng)痛、頸椎病、高血壓等因素有關(guān)。

1、熱敷按摩

使用溫?zé)崦矸笤隰W角部位，配合輕柔的環(huán)形按摩，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張引起的疼痛。偏頭痛或緊張性頭痛患者適用此方法，操作時(shí)注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。若疼痛伴隨惡心嘔吐，需停止按摩并及時(shí)就醫(yī)。

2、服用止痛藥物

布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物可快速緩解中度疼痛。三叉神經(jīng)痛或偏頭痛急性發(fā)作時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適藥物。注意胃腸道不適者禁用非甾體抗炎藥，用藥后若出現(xiàn)皮疹或頭暈應(yīng)立即停藥。

3、調(diào)整作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過度用眼。高血壓或頸椎病患者應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，每隔1小時(shí)做頸部伸展運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期伏案工作者需調(diào)整顯示器高度，保持視線平視以減少頸部肌肉牽拉。

4、局部冷敷

外傷或炎癥導(dǎo)致的急性疼痛可用冰袋包裹毛巾冷敷10-15分鐘，血管收縮可減輕腫脹和搏動(dòng)性疼痛。叢集性頭痛發(fā)作期適用此法，但寒冷性頭痛患者禁用。冷敷后皮膚出現(xiàn)蒼白或麻木需立即停止。

5、針灸治療

針刺太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等穴位對(duì)慢性頭痛有顯著效果，尤其適合緊張性頭痛和頸椎病引發(fā)的放射痛。需由專業(yè)中醫(yī)師操作，治療期間避免吹風(fēng)受涼。出血體質(zhì)或皮膚感染者不宜進(jìn)行針灸。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免攝入含酪胺的食物如奶酪、巧克力。建議記錄頭痛發(fā)作時(shí)間、持續(xù)時(shí)長(zhǎng)和誘因，就診時(shí)提供詳細(xì)病史。高血壓患者需每日監(jiān)測(cè)血壓，頸椎病患者可進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)超過72小時(shí)或伴隨視力模糊、言語(yǔ)障礙，須立即前往神經(jīng)內(nèi)科就診。