正常人一般每年感冒2-4次，具體頻率與年齡、免疫力、季節(jié)等因素有關(guān)。
兒童因免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善，每年感冒次數(shù)可能達(dá)到6-8次，屬于正?，F(xiàn)象。成年人免疫力相對(duì)穩(wěn)定，在季節(jié)交替或氣溫驟變時(shí)更易感冒。老年人因免疫功能下降，感冒頻率可能略有增加。長(zhǎng)期處于密閉空間、過(guò)度疲勞或壓力較大的人群，感冒概率會(huì)升高。規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)有助于減少感冒發(fā)生。
預(yù)防感冒需注意保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸呼吸道感染患者，根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物。日?？蛇m量補(bǔ)充維生素C，保證每日飲水量，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。感冒期間應(yīng)多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食以清淡易消化為主。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等癥狀，或每年感冒次數(shù)超過(guò)6次，建議就醫(yī)排查免疫功能異常等問題。