奶水不足可以適量吃鯽魚、豬蹄、花生、木瓜、黑芝麻等食物促進(jìn)乳汁分泌，也可以遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、乳泉顆粒、生乳汁、下乳涌泉散、催乳丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體情況選擇合適方案。
一、食物
1、鯽魚
鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，燉湯食用有助于促進(jìn)乳汁分泌。鯽魚湯可搭配豆腐或通草增強(qiáng)通乳效果，適合產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的乳汁減少。
2、豬蹄
豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，與花生或黃豆同燉能改善乳汁質(zhì)量。需注意過量食用可能引起胃腸不適，建議每周食用2-3次。
3、花生
花生含植物蛋白和維生素E，可促進(jìn)乳腺發(fā)育。建議將花生與紅棗、枸杞煮粥食用，但過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。
4、木瓜
木瓜中的木瓜酵素有助于蛋白質(zhì)吸收，與牛奶或鯽魚同煮可增強(qiáng)催乳效果。青木瓜效果優(yōu)于成熟木瓜，脾胃虛寒者不宜過量。
5、黑芝麻
黑芝麻含鈣量和植物油脂較高，研磨后與核桃粉沖服能改善乳汁營養(yǎng)。每日建議攝入量不超過20克，避免油脂攝入過多。
二、藥物
1、通乳顆粒
通乳顆粒由黃芪、當(dāng)歸等組成，適用于氣血虛弱型缺乳。可能出現(xiàn)輕微口干，服藥期間忌食生冷。
2、乳泉顆粒
乳泉顆粒含王不留行、穿山甲等成分，針對(duì)肝郁氣滯型乳汁不暢。需與熱毛巾外敷配合使用效果更佳。
3、生乳汁
生乳汁為中藥合劑，主治產(chǎn)后血虛乳少。服用時(shí)需搖勻，糖尿病患者慎用。
4、下乳涌泉散
下乳涌泉散適用于情志不暢導(dǎo)致的乳腺堵塞，服藥期間需保持情緒穩(wěn)定。孕婦禁用。
5、催乳丸
催乳丸含路路通、絲瓜絡(luò)等通絡(luò)藥材，適合經(jīng)絡(luò)不暢型缺乳。需連續(xù)服用5-7天見效。
哺乳期女性除注意飲食調(diào)理外，應(yīng)保證每日飲水量2000毫升以上，保持充足睡眠和心情愉悅。建議采用按需哺乳方式，每次哺乳前熱敷乳房3-5分鐘，哺乳后排空殘余乳汁。若持續(xù)乳汁不足超過1周或伴隨乳房脹痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)到婦產(chǎn)科或乳腺科就診，完善泌乳素等激素水平檢測(cè)，排除垂體功能異常等病理性因素。日?？删毩?xí)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和背部按摩，避免穿著過緊內(nèi)衣壓迫乳腺導(dǎo)管。