產(chǎn)后沒(méi)奶水可以適量吃鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、木瓜、花生、黑芝麻等食物促進(jìn)乳汁分泌，也可遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、下乳涌泉散、生乳汁口服液、乳泉顆粒、催乳丸等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合個(gè)體情況選擇合適方案。

一、食物

1、鯽魚(yú)湯

鯽魚(yú)湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和水分，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并增加體液循環(huán)。鯽魚(yú)中的不飽和脂肪酸有助于乳腺細(xì)胞修復(fù)，搭配豆腐或通草燉煮效果更佳。注意去除魚(yú)湯表面浮油避免胃腸負(fù)擔(dān)。

2、豬蹄湯

豬蹄含膠原蛋白和脂肪，可刺激催乳素分泌。建議用黃豆或花生同燉，避免加入過(guò)多食鹽。胃腸功能較弱者應(yīng)控制食用量，防止消化不良。

3、木瓜

木瓜中的木瓜酵素能促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收，與鯽魚(yú)或排骨同燉可增強(qiáng)效果。未成熟青木瓜效果優(yōu)于熟木瓜，但妊娠期禁用以免引發(fā)宮縮。

4、花生

花生含植物性油脂和氨基酸，可研磨成花生漿飲用。紅衣花生補(bǔ)血效果更佳，但霉變花生含黃曲霉素需嚴(yán)格篩選。每日建議攝入30-50克。

5、黑芝麻

黑芝麻富含亞油酸和維生素E，可炒熟后碾粉加入粥品。與核桃仁搭配能增強(qiáng)補(bǔ)腎效果。便溏者需減量食用。

二、藥物

1、通乳顆粒

含王不留行、路路通等成分，適用于肝郁氣滯型缺乳?？赡艹霈F(xiàn)輕微腹瀉，哺乳期用藥需監(jiān)測(cè)嬰兒排便情況。忌食辛辣刺激食物。

2、下乳涌泉散

由當(dāng)歸、川芎等組成，針對(duì)氣血兩虛型乳汁不足。服藥期間應(yīng)保持充足休息，配合熱敷按摩效果更好。感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用。

3、生乳汁口服液

含黃芪、黨參等補(bǔ)益藥材，適合產(chǎn)后體虛者。糖尿病患者慎用含糖劑型。建議餐前半小時(shí)服用以利吸收。

4、乳泉顆粒

含穿山甲、漏蘆等通絡(luò)藥材，對(duì)乳腺導(dǎo)管堵塞效果較好。用藥期間需增加哺乳頻率以促進(jìn)排乳。過(guò)敏體質(zhì)者需皮試后使用。

5、催乳丸

含紫河車、熟地黃等成分，適用于腎虛型缺乳。建議連續(xù)服用2-4周，服藥期間忌飲濃茶。需冷藏保存防止變質(zhì)。

哺乳期應(yīng)保持每日2000-3000毫升飲水量，選擇小米粥、酒釀蛋等溫補(bǔ)食物。保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免焦慮情緒。哺乳前可用熱毛巾敷乳房3-5分鐘，配合從乳房根部向乳頭方向的環(huán)形按摩。若持續(xù)3天以上乳汁分泌不足或出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)到產(chǎn)科或乳腺科就診評(píng)估。