2歲半寶寶不愛吃飯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營造用餐環(huán)境、補(bǔ)充鋅元素、排查疾病因素、增加運(yùn)動(dòng)量等方式改善。不愛吃飯可能與挑食偏食、胃腸功能紊亂、微量元素缺乏、心理抗拒、活動(dòng)量不足等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

將主食與菜肴做成卡通造型或分裝小份量餐盤，用西藍(lán)花、胡蘿卜等色彩鮮艷的蔬菜搭配。避免提供餅干、糖果等零食干擾正餐食欲。每周引入1-2種新食材，采用蒸煮等保留原味的烹調(diào)方式。餐間可給予無糖酸奶、小塊水果作為營養(yǎng)補(bǔ)充。

2、營造用餐環(huán)境

固定用餐時(shí)間和位置，避免電視、玩具等干擾因素。家長需示范進(jìn)食行為，用夸張表情引導(dǎo)模仿。允許寶寶參與擺餐具等準(zhǔn)備工作，但不要強(qiáng)迫進(jìn)食。餐時(shí)控制在20-30分鐘內(nèi)，未吃完可溫和收走餐盤，下一餐前不提供替代食物。

3、補(bǔ)充鋅元素

缺鋅可能導(dǎo)致味覺敏感度下降，可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、蛋白鋅顆粒等制劑。日常多吃牡蠣、牛肉、南瓜子等富鋅食物。補(bǔ)充后觀察2-4周，若仍無改善需進(jìn)一步檢查血清鋅水平。

4、排查疾病因素

若伴隨體重下降、排便異常，可能與消化不良、腸道寄生蟲感染有關(guān)?？蓹z查糞便常規(guī)排除蛔蟲病，必要時(shí)使用阿苯達(dá)唑顆粒。胃食管反流患兒可短期服用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)菌群。持續(xù)拒食需排查甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病。

5、增加運(yùn)動(dòng)量

每日保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)，如滑梯、踢球等消耗體能的游戲。避免久坐玩電子設(shè)備，餐前1小時(shí)可進(jìn)行爬行、跳躍等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)饑餓感。注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，但控制單次飲水量不超過100毫升以免影響進(jìn)食。

家長需記錄每周進(jìn)食種類和量，避免將焦慮情緒傳遞給孩子。可嘗試讓寶寶自主選擇餐具顏色或部分食材，但不要妥協(xié)提供不健康食品。若調(diào)整2周后進(jìn)食量仍不足標(biāo)準(zhǔn)攝入量的60%，或伴隨精神萎靡、生長曲線下滑，應(yīng)及時(shí)就診兒童保健科評(píng)估營養(yǎng)狀況。日?？缮倭慷啻翁峁?qiáng)化鐵米粉、奶酪等營養(yǎng)密度高的食物作為過渡。