成人缺鈣可能出現(xiàn)肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)、心悸、皮膚干燥等癥狀。缺鈣主要由飲食攝入不足、維生素D缺乏、年齡增長(zhǎng)、激素變化、慢性疾病等因素引起。
1、肌肉痙攣
缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)小腿、背部等部位肌肉痙攣或抽筋，尤其在夜間或運(yùn)動(dòng)后更明顯。日?？赏ㄟ^增加乳制品、豆制品等富含鈣的食物攝入緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液。
2、骨質(zhì)疏松
長(zhǎng)期鈣缺乏會(huì)加速骨量流失，導(dǎo)致骨密度降低，表現(xiàn)為腰背疼痛、身高變矮或輕微外傷后骨折。骨質(zhì)疏松可能與雌激素水平下降、長(zhǎng)期服用糖皮質(zhì)激素有關(guān)，需結(jié)合骨密度檢查確診。治療可選用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等抗骨吸收藥物。
3、牙齒松動(dòng)
鈣質(zhì)不足會(huì)影響牙槽骨健康，造成牙齒穩(wěn)固性下降，可能出現(xiàn)牙齦出血、牙齒移位等癥狀。口腔科檢查可發(fā)現(xiàn)牙周膜增寬，需排除牙周炎等其他病因。日常建議使用含氟牙膏，并補(bǔ)充鈣爾奇D片等鈣劑。
4、心悸
鈣離子參與心肌收縮功能調(diào)節(jié)，低鈣血癥可能引發(fā)心律不齊、胸悶等癥狀，心電圖可見QT間期延長(zhǎng)。此類情況需急診處理，靜脈注射葡萄糖酸鈣注射液糾正電解質(zhì)紊亂，同時(shí)排查甲狀旁腺功能減退等病因。
5、皮膚干燥
鈣元素參與皮膚屏障功能維持，缺乏時(shí)可導(dǎo)致角質(zhì)層水分流失，表現(xiàn)為皮膚脫屑、瘙癢。護(hù)理上可選擇含神經(jīng)酰胺的保濕霜，同時(shí)增加深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物攝入。
成人缺鈣的日常預(yù)防需保證每日800-1200毫克鈣攝入，優(yōu)先通過牛奶、奶酪、綠葉蔬菜等食物補(bǔ)充，避免過量飲用咖啡或濃茶影響鈣吸收。建議每周進(jìn)行3-5次負(fù)重運(yùn)動(dòng)如快走、跳繩以促進(jìn)鈣沉積，40歲以上人群可每年檢測(cè)血鈣和骨密度。若出現(xiàn)持續(xù)抽筋、骨折等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科或骨科進(jìn)行系統(tǒng)評(píng)估。