三個月不來月經(jīng)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。三個月不來月經(jīng)可能與精神壓力過大、過度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、高催乳素血癥、卵巢早衰等因素有關(guān)。
一、調(diào)整生活方式
長期精神緊張或體重急劇下降會影響下丘腦功能，導(dǎo)致排卵抑制。保持規(guī)律作息，每日保證七到九小時睡眠，適當進行散步或瑜伽等舒緩運動，有助于緩解壓力。飲食上增加全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免過度控制熱量。維持健康體重有助于恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。
二、藥物治療
藥物治療主要針對激素失調(diào)，如多囊卵巢綜合征常伴有胰島素抵抗和痤瘡。地屈孕酮片可調(diào)節(jié)孕激素水平，促進子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)化。來曲唑片能夠誘導(dǎo)排卵，改善卵巢功能。戊酸雌二醇片可補充雌激素，幫助建立人工周期。使用這些藥物需要嚴格遵循醫(yī)囑，定期復(fù)查激素水平。
三、物理治療
低頻電刺激通過微電流作用于盆腔區(qū)域，改善局部血液循環(huán)。腹部熱敷使用溫熱毛巾每日敷于下腹部，每次持續(xù)二十分鐘，能夠放松子宮周圍肌肉。這些方法可作為輔助手段，配合其他治療共同實施。
四、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認為月經(jīng)閉止多與肝郁、血虛有關(guān)，常見腰酸乏力癥狀。艾灸關(guān)元穴可溫經(jīng)散寒，隔日一次。服用烏雞白鳳丸能補氣養(yǎng)血，適用于氣血虧虛型閉經(jīng)。針灸三陰交穴可調(diào)節(jié)沖任二脈，每周治療兩到三次。中醫(yī)調(diào)理需要持續(xù)較長時間才能見效。
五、手術(shù)治療
對于宮腔粘連導(dǎo)致的繼發(fā)性閉經(jīng)，往往伴有周期性腹痛。宮腔鏡粘連分離術(shù)可恢復(fù)宮腔形態(tài)，術(shù)后放置宮內(nèi)節(jié)育器防止再粘連。卵巢腫瘤切除術(shù)適用于分泌激素的卵巢腫瘤，術(shù)后需要長期隨訪。手術(shù)治療后仍需配合藥物維持月經(jīng)周期。
閉經(jīng)期間需保持均衡飲食，適量增加豆制品和深色蔬菜攝入，每日進行三十分鐘中等強度有氧運動，避免熬夜和情緒波動，定期婦科檢查有助于及時發(fā)現(xiàn)潛在問題，任何治療方案都應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。