懷孕了孕吐厲害可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素B6、生姜療法、穴位按壓、藥物治療等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、心理壓力、嗅覺敏感度增加、妊娠劇吐等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐，避免空腹，選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、饅頭片。避免高脂、辛辣或氣味強(qiáng)烈的食物。晨起前可先吃少量干糧再起床。兩餐之間補(bǔ)充含維生素B6的香蕉或堅(jiān)果。

2、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6片能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕妊娠反應(yīng)。可與醫(yī)生溝通后服用復(fù)合維生素或單獨(dú)補(bǔ)充，但需控制每日不超過100毫克。同時(shí)多食用富含B6的鱷梨、全谷物等食物。

3、生姜療法

生姜切片含服或制成姜茶飲用，其姜辣素成分能抑制胃腸蠕動(dòng)亢進(jìn)?？蓪Ⅴr姜榨汁后兌溫水飲用，或食用姜糖、姜汁撞奶等食品。對(duì)生姜過敏者禁用此法。

4、穴位按壓

按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或足三里穴膝蓋下四橫指，每次持續(xù)按壓1分鐘。可使用腕帶式止吐按壓器輔助。建議在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行穴位刺激。

5、藥物治療

嚴(yán)重孕吐可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、甲氧氯普胺片等促胃腸動(dòng)力藥，或聯(lián)合維生素B6注射液。妊娠劇吐需住院接受靜脈補(bǔ)液治療，禁用含地塞米松的止吐藥物。

保持臥室空氣流通，避免接觸油煙等刺激性氣味。穿著寬松衣物避免腹部壓迫，飯后30分鐘內(nèi)保持直立位。記錄每日嘔吐頻率和體重變化，若出現(xiàn)脫水癥狀如尿量減少、頭暈等需立即就醫(yī)。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于胃腸蠕動(dòng)，但避免空腹運(yùn)動(dòng)。心理上可通過冥想、孕婦瑜伽等方式緩解焦慮情緒。