早餐適量食用牛奶、雞蛋、燕麥、西藍(lán)花、牛肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物有助于長(zhǎng)高。若存在生長(zhǎng)激素缺乏等問(wèn)題，可遵醫(yī)囑使用重組人生長(zhǎng)激素注射液、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、維生素D滴劑、賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等藥物。
一、食物
1、牛奶
牛奶富含鈣和維生素D，有助于骨骼發(fā)育。鈣是骨骼的主要成分，維生素D促進(jìn)鈣的吸收。建議每日飲用300-500毫升，乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶。
2、雞蛋
雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，蛋白提供骨骼生長(zhǎng)所需的氨基酸，維生素D幫助鈣質(zhì)沉積。建議每日食用1-2個(gè)，避免油炸等高脂烹飪方式。
3、燕麥
燕麥富含膳食纖維和鋅，鋅參與生長(zhǎng)激素合成。建議選擇原味燕麥片，搭配牛奶或水果食用，避免添加糖分過(guò)高的即食燕麥。
4、西藍(lán)花
西藍(lán)花含維生素K和鈣，維生素K促進(jìn)骨鈣素合成。建議焯水后涼拌或清炒，保留更多營(yíng)養(yǎng)素。
5、牛肉
牛肉提供血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，鐵元素預(yù)防貧血導(dǎo)致的生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。建議選擇瘦肉部位，每周食用2-3次，每次50-100克。
二、藥物
1、重組人生長(zhǎng)激素注射液
用于生長(zhǎng)激素缺乏癥，需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)骨齡和激素水平。常見(jiàn)劑型包括注射用重組人生長(zhǎng)激素凍干粉針劑。
2、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液
適用于鈣鋅缺乏引起的生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，劑型為10毫升支裝口服液。
3、維生素D滴劑
用于維生素D缺乏性佝僂病，常見(jiàn)劑型為400單位膠囊型滴劑。
4、賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液
改善食欲不振導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，劑型為100毫升瓶裝溶液。
5、碳酸鈣D3顆粒
補(bǔ)充鈣和維生素D，劑型為1.5克袋裝顆粒劑。
保證每日1小時(shí)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)促進(jìn)維生素D合成，睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)以利生長(zhǎng)激素分泌，定期監(jiān)測(cè)骨齡和身高增長(zhǎng)速度，避免過(guò)度攝入高糖高脂食物影響營(yíng)養(yǎng)吸收，青春期兒童每年身高增長(zhǎng)不足5厘米時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。