吸煙并無科學(xué)證實的健康益處，所有所謂好處均存在嚴(yán)重健康風(fēng)險。煙草燃燒產(chǎn)生的焦油、尼古丁等物質(zhì)會直接損害呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和全身器官。
部分吸煙者可能主觀感受到短暫提神或緩解焦慮，但這源于尼古丁成癮導(dǎo)致的戒斷反應(yīng)緩解，并非真正益處。吸煙會顯著增加肺癌、喉癌、口腔癌等惡性腫瘤發(fā)病概率，同時導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病、冠心病等慢性病。吸煙過程中產(chǎn)生的一氧化碳會降低血液攜氧能力，長期吸煙者可能出現(xiàn)活動耐力下降、記憶力減退等全身性損害。吸煙對周圍人群造成的二手煙暴露同樣會引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，孕婦暴露可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。世界衛(wèi)生組織明確指出，任何形式的煙草使用均有害健康，戒煙是唯一降低健康風(fēng)險的途徑。
建議吸煙者通過正規(guī)戒煙門診獲取科學(xué)幫助，可結(jié)合尼古丁替代療法如尼古丁貼片、尼古丁咀嚼膠等緩解戒斷癥狀，同時進行心理咨詢和行為干預(yù)。日?？稍黾邮卟怂麛z入補充抗氧化物質(zhì)，適當(dāng)運動促進代謝，避免飲酒等誘發(fā)復(fù)吸的因素。家庭成員應(yīng)給予情感支持，共同營造無煙環(huán)境。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、胸悶等癥狀時應(yīng)及時進行肺功能檢查，40歲以上長期吸煙者建議定期做低劑量螺旋CT篩查肺癌。