腳踝骨折后消腫一般需要7-30天，具體時間與骨折嚴重程度、個體恢復能力及治療方式有關。
腳踝骨折后局部組織損傷會引發(fā)炎癥反應，導致血管通透性增加，液體滲出形成腫脹。輕微骨折且未移位時，腫脹程度較輕，通過冰敷、抬高患肢等措施，7-14天可明顯消退。此時需配合彈性繃帶加壓包扎，限制踝關節(jié)活動，避免負重行走。若骨折涉及關節(jié)面或伴有韌帶損傷，腫脹可能持續(xù)14-21天，需通過石膏固定維持骨折端穩(wěn)定，促進軟組織修復。嚴重粉碎性骨折或合并血管神經損傷時，腫脹消退需21-30天，可能需手術復位內固定，術后結合物理治療加速血液循環(huán)。
骨折后48小時內應持續(xù)冰敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復，可有效收縮血管減輕腫脹。抬高患肢需保持踝關節(jié)高于心臟水平，利用重力促進靜脈回流。拆除固定裝置后，可在醫(yī)生指導下進行踝泵運動，通過足背屈伸動作增強肌肉泵血功能?；謴推趹苊忾L時間下垂肢體，夜間睡眠時可墊高患肢。若腫脹伴隨皮膚發(fā)紫、劇烈疼痛或發(fā)熱，可能提示感染或深靜脈血栓，需立即就醫(yī)。
飲食上可增加優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋的攝入，幫助組織修復，同時補充維生素C促進膠原合成?；謴推陂g禁止吸煙飲酒，以免影響血液循環(huán)。定期復查X線片觀察骨折愈合情況，根據(jù)醫(yī)生建議逐步恢復負重訓練，避免過早活動導致二次損傷。