通常沒(méi)有氣虛患者最好應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)這個(gè)說(shuō)法，氣虛患者一般可以通過(guò)飲食滋補(bǔ)、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、情志調(diào)節(jié)、艾灸等多方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性改善。
1、飲食調(diào)養(yǎng)：多食用具有補(bǔ)氣功效的食物，如山藥、黃芪等，起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇一些溫和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如打太極拳、八段錦等，動(dòng)作緩慢、柔和，能促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)心肺功能。
3、規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚盡量在10點(diǎn)前入睡，夜間睡眠是身體自我修復(fù)與調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)段，能促進(jìn)氣血生成與恢復(fù)。
4、情志調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒易導(dǎo)致氣機(jī)不暢，加重氣虛?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè)，放松身心，舒緩壓力。
5、艾灸：患者可以遵醫(yī)囑艾灸足三里、氣海、關(guān)元等穴位，借助艾灸的溫?zé)岽碳?，激發(fā)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，起到補(bǔ)氣固本的作用。
患者避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應(yīng)注意休息，不宜過(guò)度勞累，以免影響身體健康。