益生菌通常不建議長(zhǎng)期服用，短期服用有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，長(zhǎng)期服用可能影響腸道自身調(diào)節(jié)功能。
益生菌作為活性微生物制劑，短期使用對(duì)改善腹瀉、便秘或抗生素相關(guān)性腸炎有明確效果。臨床推薦療程一般為2-4周，此期間能有效補(bǔ)充腸道有益菌，抑制致病菌過度繁殖。多數(shù)健康人群在癥狀緩解后，通過飲食攝入酸奶、泡菜等發(fā)酵食品即可維持菌群平衡。
持續(xù)超過3個(gè)月的長(zhǎng)期服用可能降低腸道黏膜免疫活性，導(dǎo)致菌群依賴性。特殊人群如炎癥性腸病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下周期性使用，避免菌群紊亂引發(fā)腹脹、耐藥性等問題。免疫缺陷者長(zhǎng)期使用還存在菌血癥風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)。
日常可通過攝入富含膳食纖維的全谷物、新鮮蔬菜水果促進(jìn)原生益生菌生長(zhǎng)，規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)也有助于維持腸道健康。若出現(xiàn)持續(xù)胃腸不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估而非自行延長(zhǎng)益生菌使用周期，必要時(shí)需進(jìn)行糞便菌群檢測(cè)指導(dǎo)精準(zhǔn)補(bǔ)充。