易激動(dòng)緊張可能與遺傳因素、心理壓力、甲狀腺功能亢進(jìn)、低血糖、焦慮癥等原因有關(guān),可通過心理疏導(dǎo)、藥物干預(yù)等方式緩解。
1、遺傳因素
部分人群因家族遺傳傾向,神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性較高,容易對(duì)外界刺激產(chǎn)生過度反應(yīng)。這類情況通常無須特殊治療,可通過規(guī)律作息、冥想訓(xùn)練等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
2、心理壓力
長(zhǎng)期工作負(fù)荷過重或人際關(guān)系緊張會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高,引發(fā)持續(xù)性的情緒波動(dòng)。建議通過有氧運(yùn)動(dòng)、社交活動(dòng)釋放壓力,必要時(shí)可接受認(rèn)知行為治療。
3、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺激素分泌過多會(huì)加速新陳代謝,表現(xiàn)為心悸、手抖、易怒等癥狀??赡芘c格雷夫斯病、甲狀腺結(jié)節(jié)有關(guān),需檢測(cè)促甲狀腺激素水平,常用藥物包括甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片。
4、低血糖
血糖低于3.9mmol/L時(shí),交感神經(jīng)過度興奮會(huì)出現(xiàn)冷汗、煩躁等癥狀。糖尿病患者使用胰島素過量是常見誘因,需及時(shí)補(bǔ)充葡萄糖溶液或進(jìn)食碳水化合物。
5、焦慮癥
廣泛性焦慮障礙患者常伴有持續(xù)擔(dān)憂和軀體癥狀,可能與杏仁核過度活躍有關(guān)。臨床常用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物,配合暴露療法效果更佳。
日常需保持均衡飲食,適量增加富含鎂元素的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜,有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能。每周進(jìn)行3-5次30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。建立固定的睡眠節(jié)律,避免睡前使用電子設(shè)備。若癥狀持續(xù)超過兩周或影響社會(huì)功能,建議至精神心理科或內(nèi)分泌科就診,完善漢密爾頓焦慮量表、甲狀腺功能等檢查。