頭暈可能由睡眠不足、體位性低血壓、貧血、耳石癥、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整作息、改變體位、補充營養(yǎng)、耳石復(fù)位、頸椎牽引等方式治療。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)短暫性頭暈。這類頭暈往往伴隨注意力不集中、眼瞼沉重感。建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊、安神補腦液等中成藥調(diào)節(jié)睡眠周期。
2、體位性低血壓
快速起身時血壓調(diào)節(jié)延遲，可能出現(xiàn)眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)等癥狀。常見于脫水、久臥人群或服用降壓藥患者。日常應(yīng)注意緩慢變換體位，增加水和鹽分?jǐn)z入。若頻繁發(fā)作需排查自主神經(jīng)功能異常，醫(yī)生可能建議使用鹽酸米多君片等血管活性藥物。
3、貧血
血紅蛋白低于110g/L時，腦組織供氧不足會導(dǎo)致持續(xù)性頭暈伴乏力。缺鐵性貧血最常見，表現(xiàn)為面色蒼白、指甲脆裂?？蛇m量進(jìn)食豬肝、菠菜等富鐵食物，配合琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵劑。嚴(yán)重貧血需靜脈輸注蔗糖鐵注射液。
4、耳石癥
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落會引發(fā)短暫旋轉(zhuǎn)性眩暈，頭位變動時加重，通常持續(xù)數(shù)秒。確診后可通過Epley手法復(fù)位治療，頑固病例可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)，配合銀杏葉提取物注射液營養(yǎng)神經(jīng)。
5、頸椎病
椎動脈受壓時可能出現(xiàn)頸源性頭暈，常與頸部疼痛、僵硬相關(guān)?？赏ㄟ^頸椎MRI確診，急性期需頸托固定，配合塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。長期康復(fù)建議進(jìn)行頸椎穩(wěn)定性訓(xùn)練，避免長時間低頭，嚴(yán)重骨贅壓迫需考慮頸椎前路減壓術(shù)。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息與適度運動，避免突然起身或長時間保持同一姿勢。頭暈持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐、意識障礙時，須立即排查腦卒中、心律失常等急癥。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，限制咖啡因攝入，高血壓患者需每日監(jiān)測血壓。若癥狀反復(fù)發(fā)作，建議完善血常規(guī)、前庭功能、頸動脈超聲等檢查明確病因。