肺癌病人可通過適度散步、呼吸訓(xùn)練、上肢伸展、低強(qiáng)度家務(wù)、氣功等方式活動(dòng)?；顒?dòng)需根據(jù)個(gè)體耐受度調(diào)整，避免過度疲勞。
1、適度散步
每日在空氣清新處步行10-20分鐘，速度以不引起氣促為宜。散步可改善心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，但需避開霧霾或寒冷天氣。若出現(xiàn)胸悶或眩暈應(yīng)立即停止，必要時(shí)使用助行器輔助。
2、呼吸訓(xùn)練
采用腹式呼吸或縮唇呼吸法，每日練習(xí)2-3次，每次5分鐘。吸氣時(shí)用鼻緩慢進(jìn)氣使腹部隆起，呼氣時(shí)縮唇如吹口哨。該訓(xùn)練能增強(qiáng)膈肌力量，減少術(shù)后肺部并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，但需避免過度換氣導(dǎo)致頭暈。
3、上肢伸展
進(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)、雙臂上舉等動(dòng)作，每組8-10次。術(shù)后患者可預(yù)防肩關(guān)節(jié)粘連，緩解放療后肌肉僵硬。動(dòng)作幅度以無痛為限，淋巴水腫患者需穿戴壓力袖套后再進(jìn)行。
4、低強(qiáng)度家務(wù)
選擇整理物品、澆花等輕體力勞動(dòng)，每次不超過15分鐘?；顒?dòng)時(shí)保持自然呼吸節(jié)奏，避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間彎腰。骨轉(zhuǎn)移患者需特別注意防跌倒，必要時(shí)由家屬協(xié)助完成。
5、氣功
練習(xí)八段錦或六字訣等柔和功法，著重調(diào)息養(yǎng)神。每周3-4次，單次不超過30分鐘。研究顯示氣功有助于改善癌因性疲勞，但需在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行，避免閉氣或高難度動(dòng)作。
肺癌患者活動(dòng)應(yīng)以心率較靜息狀態(tài)增加不超過20次/分鐘為安全閾值，所有運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血氧飽和度。治療期間出現(xiàn)骨痛、咯血或持續(xù)喘息需暫?；顒?dòng)并及時(shí)就醫(yī)。日?？膳浜细叩鞍罪嬍橙缯舻案?、魚肉泥等幫助體力恢復(fù)，避免空腹運(yùn)動(dòng)。家屬應(yīng)協(xié)助記錄活動(dòng)后疲勞程度，便于醫(yī)生調(diào)整康復(fù)方案。