懷孕周數(shù)通常從末次月經(jīng)的第一天開始計(jì)算，這是臨床常用的估算方法。主要有末次月經(jīng)計(jì)算法、超聲檢查核對法、受孕日計(jì)算法、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測法、妊娠試驗(yàn)輔助法五種方式。

1、末次月經(jīng)計(jì)算法

以末次月經(jīng)首日為起點(diǎn)，每7天為一周。若月經(jīng)周期規(guī)律為28天，該方法預(yù)估的預(yù)產(chǎn)期與實(shí)際分娩日誤差通常在1-2周內(nèi)。月經(jīng)周期不規(guī)律者需結(jié)合超聲檢查修正。此方法簡便但需準(zhǔn)確記錄末次月經(jīng)時(shí)間，建議備孕期間做好月經(jīng)周期記錄。

2、超聲檢查核對法

孕早期通過測量孕囊直徑或頭臀長可精準(zhǔn)判斷孕周，孕12周前超聲核對準(zhǔn)確度最高。孕中期通過雙頂徑、股骨長等生物指標(biāo)可輔助評估，但誤差可能增大。該方法需專業(yè)醫(yī)療設(shè)備支持，建議在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查。

3、受孕日計(jì)算法

明確受孕日期時(shí)，從該日加266天即為預(yù)產(chǎn)期。適用于輔助生殖技術(shù)或精確記錄排卵日的情況。自然受孕者因排卵時(shí)間個體差異，該方法需聯(lián)合基礎(chǔ)體溫曲線或排卵試紙數(shù)據(jù)提高準(zhǔn)確性。

4、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測法

持續(xù)監(jiān)測基礎(chǔ)體溫可確定排卵日，受孕后高溫相持續(xù)18天以上提示妊娠。結(jié)合體溫變化曲線與末次月經(jīng)計(jì)算，能提高孕周判斷精度。需使用專用體溫計(jì)晨起測量，適合有備孕計(jì)劃的女性提前建立體溫記錄。

5、妊娠試驗(yàn)輔助法

尿妊娠試紙陽性提示受孕超過2周，血HCG檢測能更早發(fā)現(xiàn)妊娠。通過HCG翻倍規(guī)律可間接判斷孕周，但需系列檢測對比。該方法需注意宮外孕等特殊情況可能導(dǎo)致HCG異常，建議陽性結(jié)果后及時(shí)就醫(yī)確認(rèn)。

建議孕婦定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，通過專業(yè)醫(yī)療手段跟蹤胎兒發(fā)育情況。保持適度運(yùn)動如孕婦瑜伽、散步等有助于健康妊娠，飲食注意均衡營養(yǎng)補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素。避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣，出現(xiàn)腹痛、陰道流血等異常癥狀需立即就醫(yī)。記錄好末次月經(jīng)時(shí)間、早期超聲報(bào)告等重要數(shù)據(jù)便于醫(yī)生評估。