五十肩一般需要3-24個月恢復(fù)，具體時間與病情嚴(yán)重程度、治療方式及個人康復(fù)情況有關(guān)。
五十肩即肩周炎，早期癥狀較輕時通過熱敷、功能鍛煉等保守治療，恢復(fù)時間通常為3-6個月。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)粘連或肌肉萎縮，需結(jié)合物理治療和藥物干預(yù)，恢復(fù)周期可能延長至6-12個月。少數(shù)患者因未及時規(guī)范治療導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動嚴(yán)重受限，需進(jìn)行關(guān)節(jié)腔注射或松解手術(shù)，完全恢復(fù)可能需要12-24個月。病程進(jìn)展受年齡、基礎(chǔ)疾病及康復(fù)鍛煉頻率影響，堅持每日肩關(guān)節(jié)外展、爬墻等訓(xùn)練可縮短恢復(fù)時間。
建議患者避免提重物或過度使用患側(cè)肩膀，睡眠時選擇健側(cè)臥位減輕肩部壓力，日?？蛇M(jìn)行鐘擺運(yùn)動或毛巾拉伸練習(xí)改善關(guān)節(jié)活動度。飲食上適當(dāng)增加魚類、堅果等抗炎食物攝入，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間痛醒，應(yīng)及時復(fù)查調(diào)整治療方案。