產(chǎn)后手麻一般需要1-6個(gè)月恢復(fù)，具體時(shí)間與神經(jīng)受壓程度、個(gè)體恢復(fù)能力等因素相關(guān)。

產(chǎn)后手麻多由妊娠期水腫壓迫腕部正中神經(jīng)或頸椎姿勢(shì)不良導(dǎo)致，屬于常見(jiàn)現(xiàn)象。輕度手麻表現(xiàn)為間歇性指尖麻木，通常產(chǎn)后1-2個(gè)月可自行緩解，期間可通過(guò)熱敷腕部、避免抱娃時(shí)手腕過(guò)度彎曲、補(bǔ)充維生素B族營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等方式促進(jìn)恢復(fù)。中度手麻可能持續(xù)3-4個(gè)月，伴隨握力下降或夜間麻醒，需排除腕管綜合征，建議佩戴護(hù)腕支具并做手指拉伸運(yùn)動(dòng)。若手麻超過(guò)5個(gè)月未緩解或出現(xiàn)肌肉萎縮，需排查頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變等繼發(fā)因素，必要時(shí)進(jìn)行肌電圖檢查。

哺乳期女性應(yīng)避免自行服用藥物，若麻木影響生活可咨詢康復(fù)科醫(yī)生進(jìn)行低頻電刺激治療。日常注意保持正確哺乳姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，睡眠時(shí)用枕頭支撐手臂減輕神經(jīng)壓迫。每周3-4次肩頸放松操有助于改善血液循環(huán)，飲食上增加雞蛋、深海魚等富含卵磷脂和歐米伽3脂肪酸的食物。