經(jīng)常便秘的主要原因一般有喝水較少、飲食不當(dāng)、缺乏運動、慢性胃炎、克羅恩病等。
1、喝水較少：如果沒有養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，喝水的量較少，可能會使身體中的水分缺乏，糞便中的水分含量較少，進而引起便秘、口干等癥狀。建議隨身攜帶水壺，以便及時補充水分。
2、飲食不當(dāng)：如果長期吃油膩的食物，如炸雞、油條等，可能會加重胃腸道的消化負擔(dān)，使身體熱氣增加，進而引起便秘、肥胖等癥狀。建議吃清淡的食物，如白菜湯、銀耳羹、豆腐湯等。
3、缺乏運動：如果長期不運動，可能會使胃腸道的蠕動速度變慢，引起便秘、乏力等癥狀。建議平時適當(dāng)進行運動，如攀巖、打網(wǎng)球等，通常可以使胃腸道的蠕動速度變快。
4、慢性胃炎：如果患有慢性胃炎，通常有腹痛、便秘等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用阿莫西林顆粒、呋喃唑酮片、注射用蘭索拉唑等藥物進行治療。
5、克羅恩?。喝绻加锌肆_恩病，通常會有消瘦、便秘等癥狀，患者可以前往正規(guī)醫(yī)院采用回腸造瘺術(shù)等手術(shù)進行治療。
如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘的癥狀，建議及時就醫(yī)，平時注意不要吃辛辣的食物，如小米辣、芥末、泡椒等，以免加重癥狀。