孕婦不消化胃脹可通過調(diào)整飲食、適量運動、熱敷按摩、調(diào)整進餐習(xí)慣、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕婦胃腸不適通常與激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
選擇易消化的食物如小米粥、蒸南瓜、軟面條，避免油膩及產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥。少量多餐，每餐控制在七分飽。可適量飲用溫?zé)岬纳蛏介畮椭龠M胃腸蠕動，但需避免空腹飲用酸性飲品刺激胃黏膜。
2、適量運動
餐后30分鐘進行溫和活動如散步、孕婦瑜伽，每次15-20分鐘。運動可加速腸道蠕動，但需避免彎腰或壓迫腹部的動作。日常可做深呼吸練習(xí)，通過膈肌運動間接按摩胃腸。
3、熱敷按摩
用40℃左右的熱水袋敷于上腹部10-15分鐘，每日2-3次。順時針按摩臍周區(qū)域，手法需輕柔緩慢。注意避免直接按壓子宮位置，熱敷溫度不宜過高以防燙傷。
4、調(diào)整進餐習(xí)慣
進食時保持坐姿端正，細(xì)嚼慢咽每口食物咀嚼20-30次。餐后1小時內(nèi)避免平臥，可采用半臥位休息。晚餐時間提前至睡前3小時，夜間抬高枕頭15-20厘米減少胃酸反流。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀持續(xù)可咨詢醫(yī)生，孕婦可用藥物包括鋁碳酸鎂咀嚼片緩解胃酸過多、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)腸道菌群、乳酶生片助消化。禁用含鉍劑或強效促胃腸動力藥，所有藥物均需嚴(yán)格按處方使用。
孕婦出現(xiàn)胃脹時應(yīng)記錄每日飲食與癥狀變化，避免穿著過緊衣物壓迫腹部。保持規(guī)律作息與情緒平穩(wěn)，若伴隨嘔吐、腹瀉或體重下降需及時就診。妊娠期胃腸不適多為生理性改變，產(chǎn)后激素水平恢復(fù)后癥狀多自行緩解。