每100克甜玉米的熱量大約在112kcal。
甜玉米熱量處于中等水平，其富含碳水化合物，這些碳水化合物在體內(nèi)會被分解為葡萄糖，為身體提供能量，是熱量的主要來源。其中還含有一定量的蛋白質(zhì)、少量脂肪，這些營養(yǎng)物質(zhì)也會產(chǎn)生相應熱量。與普通玉米相比，甜玉米的糖分含量更高。但甜玉米含有豐富的膳食纖維，在增加飽腹感的同時，消化吸收相對緩慢，一定程度上又限制了熱量的快速攝取。甜玉米是一種健康的食材選擇。因其熱量不算高，又能提供飽腹感，很適合作為主食替代部分精細米面，有助于控制熱量攝入，對減肥人群較為友好。
日常生活中，建議保證充足的睡眠時間，進行適當運動，如散步、瑜伽等，有利于順利減肥。