益生菌膠囊通常在餐后30分鐘內(nèi)服用效果較好，有助于提高活菌存活率并減少胃酸刺激。具體服用時間可根據(jù)菌株特性、個體胃腸功能及醫(yī)生建議調(diào)整。
餐后服用能利用食物緩沖胃酸，保護益生菌順利到達腸道。多數(shù)益生菌對胃酸敏感，空腹時胃酸濃度較高可能導致活菌大量死亡。部分耐酸菌株如布拉氏酵母菌可在空腹時服用，但需參照說明書或醫(yī)囑。腸溶型膠囊受進食影響較小，但餐后服用仍可降低胃腸不適風險。合并使用抗生素時需間隔2小時以上，避免抗菌藥物殺滅益生菌。
服用益生菌期間建議保持飲食均衡，增加膳食纖維攝入以促進益生菌定植。避免同時飲用過熱飲品或酒精，儲存時需注意避光防潮。若出現(xiàn)腹脹等不適可調(diào)整為少量多次服用，慢性病患者應咨詢醫(yī)生制定個性化方案。持續(xù)補充2-4周才能建立穩(wěn)定菌群，不宜隨意更換品牌或中斷服用。