益生菌通常建議在餐后30分鐘內服用效果最佳，也可根據(jù)具體劑型或醫(yī)囑調整服用時間。益生菌的作用主要有調節(jié)腸道菌群、緩解腹瀉、改善消化不良、增強免疫力、降低膽固醇等。
1、餐后服用
食物進入胃部后可中和胃酸，減少胃酸對益生菌的破壞。餐后胃酸分泌減少，此時服用益生菌存活率更高，能更有效到達腸道發(fā)揮作用。建議選擇含耐酸菌株的益生菌產品，如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等。
2、特定劑型要求
部分益生菌制劑需空腹服用以避開胃酸高峰，如布拉氏酵母菌散應在餐前1小時用溫水沖服。腸溶型益生菌膠囊因有包衣保護，對服用時間要求相對寬松，但需整粒吞服避免破壞包衣。
3、抗生素聯(lián)用
使用抗生素期間需間隔2-3小時服用益生菌，避免抗生素殺滅益生菌?？蛇x用對抗生素耐受力較強的菌株，如酪酸梭菌活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。
4、癥狀改善需求
針對功能性腹脹建議晨起空腹服用，腹瀉患者可每6小時補充一次。腸易激綜合征患者宜固定時間每日服用，如雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片睡前服用有助于夜間腸道修復。
5、特殊人群調整
嬰幼兒可隨奶液服用，老年人建議分次少量服用。術后患者需遵醫(yī)囑在腸內營養(yǎng)支持后服用，如凝結芽孢桿菌活菌片可與營養(yǎng)液混合鼻飼。
服用益生菌期間應避免與超過40℃的飲品同服，儲存時需注意避光防潮。日?？膳浜蠑z入酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，但不宜替代專業(yè)益生菌制劑。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、皮疹等不適需及時停用并就醫(yī)，長期服用建議每2-3個月更換菌株類型以避免腸道菌群單一化。