小孩說夢話通常與營養(yǎng)素缺乏無直接關(guān)聯(lián)，多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象，少數(shù)可能與睡眠環(huán)境或心理因素有關(guān)。說夢話在醫(yī)學(xué)上稱為夢囈，是睡眠中語言中樞未被完全抑制的表現(xiàn)。
兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，睡眠時大腦皮層部分區(qū)域仍處于活躍狀態(tài)，可能引發(fā)夢囈現(xiàn)象。這種情況多發(fā)生在非快速眼動睡眠的淺睡階段，常見于入睡后2-3小時。睡前過度興奮、白天情緒波動或作息不規(guī)律都可能誘發(fā)夢囈，這些因素通過影響睡眠質(zhì)量間接導(dǎo)致說夢話頻率增加。
當(dāng)夢囈伴隨夜間驚醒、出汗或肢體抽動時，需考慮睡眠結(jié)構(gòu)異常的可能。某些神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育問題如睡眠時相延遲綜合征、夜間癲癇發(fā)作前期，也可能表現(xiàn)為頻繁夢囈。長期缺乏維生素B族可能影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能，但單純夢囈很少作為營養(yǎng)素缺乏的特異性表現(xiàn)。
家長可記錄孩子夢囈發(fā)生的頻率和伴隨癥狀，保證規(guī)律作息并創(chuàng)造安靜睡眠環(huán)境。若每周夢囈超過3次且影響白天精神狀態(tài)，建議到兒科或睡眠?？凭驮\評估。日常注意均衡飲食，適量補充富含色氨酸的乳制品、禽類等食物，有助于改善睡眠質(zhì)量。