大椎穴位于人體后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷處，低頭時(shí)頸部最突出的骨性隆起下方即是該穴位。
大椎穴是督脈的重要穴位，具體定位時(shí)需采取正坐或俯臥位，在頸部后側(cè)正中線尋找第七頸椎棘突。第七頸椎棘突的特點(diǎn)是低頭時(shí)明顯突出于體表，且隨頸部轉(zhuǎn)動(dòng)而活動(dòng)，其下方凹陷處即為大椎穴。該穴位深層有頸神經(jīng)后支和椎動(dòng)脈分支分布，淺層有枕大神經(jīng)及皮下靜脈網(wǎng)。臨床常用于治療發(fā)熱、頭痛、頸椎病等病癥，針刺或艾灸時(shí)需嚴(yán)格消毒，避免損傷脊髓。
日?？赏ㄟ^(guò)輕柔按壓大椎穴緩解頸部疲勞，但需注意力度適中，避免暴力刺激。長(zhǎng)期伏案工作者可配合頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如緩慢旋轉(zhuǎn)頭部、左右側(cè)屈等動(dòng)作改善局部血液循環(huán)。若需進(jìn)行針灸治療，應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作，自行操作可能引發(fā)感染或神經(jīng)損傷。穴位保健期間如出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀應(yīng)立即停止并就醫(yī)。