大人便秘一般吃香蕉、橘子、檸檬、柚子、火龍果等水果比較好。
1、香蕉：香蕉膳食纖維含量豐富，且質(zhì)地潤滑，食用之后能夠促進(jìn)腸道蠕動，在一定程度上緩解大人便秘的癥狀。
2、橘子：橘子富含多種維生素，能夠加快身體新陳代謝，改善大人便秘的情況。
3、檸檬：檸檬富含果酸，可刺激胃酸分泌，加快食物分解、排泄，比較適合便秘的大人。
4、柚子：柚子水分、膳食纖維多，可以補(bǔ)充胃腸水分，加快胃腸蠕動，大人便秘時一般可以吃。
5、火龍果：火龍果具有通腸的作用，可以把火龍果切成小塊，餐后食用，有助于排便。
日常生活中，需要及時補(bǔ)充水分，少吃火鍋、炸雞、冰淇淋等辛辣、油膩、生冷食物，多吃魚肉、白菜、葡萄等清淡、易吸收食物，對改善便秘有一定的好處。