腳腫可通過(guò)抬高患肢、冷敷或熱敷、穿戴彈力襪、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。腳腫通常由長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐、外傷、靜脈功能不全、腎臟疾病、心臟疾病等原因引起。
1、抬高患肢
將腫脹的腳部抬高至超過(guò)心臟水平，有助于促進(jìn)靜脈回流和減輕水腫?？梢允褂谜眍^或墊子支撐腳部，保持抬高姿勢(shì)15-30分鐘，每天重復(fù)進(jìn)行3-4次。這種方法適用于因長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐引起的輕度腳腫。
2、冷敷或熱敷
對(duì)于外傷引起的腳腫，在受傷后48小時(shí)內(nèi)可使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，每天3-4次，有助于減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后可改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次20-30分鐘，避免燙傷皮膚。
3、穿戴彈力襪
靜脈功能不全導(dǎo)致的腳腫可穿戴醫(yī)用彈力襪，通過(guò)外部壓力幫助靜脈血液回流。選擇合適壓力的彈力襪，白天穿戴，夜間取下。初次使用時(shí)可能不適應(yīng)，可從每天穿戴2-3小時(shí)開(kāi)始，逐漸延長(zhǎng)至全天。
4、藥物治療
醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)病因開(kāi)具利尿劑如呋塞米片、改善靜脈循環(huán)的藥物如地奧司明片、抗炎鎮(zhèn)痛藥如布洛芬緩釋膠囊等。這些藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行調(diào)整劑量或停藥。使用利尿劑時(shí)需注意電解質(zhì)平衡，定期復(fù)查。
5、就醫(yī)檢查
如果腳腫持續(xù)不緩解或伴隨呼吸困難、胸痛、尿量減少等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)安排血液檢查、尿液檢查、超聲檢查或心電圖等，以明確是否存在腎臟疾病、心臟疾病等嚴(yán)重情況。根據(jù)檢查結(jié)果，可能需要住院治療或?qū)？茣?huì)診。
日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)下肢促進(jìn)血液循環(huán)?？刂柒c鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)6克。穿著舒適寬松的鞋襪，避免過(guò)緊的衣物束縛下肢。監(jiān)測(cè)體重變化，如短期內(nèi)體重明顯增加可能提示水腫加重。如腳腫反復(fù)發(fā)作或伴隨其他不適癥狀，建議盡早就診查明原因。