電視屏幕大小與眼睛損傷無直接因果關(guān)系，關(guān)鍵在于觀看距離、時(shí)長(zhǎng)和環(huán)境光線調(diào)節(jié)不當(dāng)。
屏幕尺寸本身不會(huì)直接傷害視力，但過近的觀看距離會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張。國(guó)際電影和電視工程師協(xié)會(huì)建議，觀看距離應(yīng)為屏幕高度的1.6-2.5倍。例如55英寸電視應(yīng)保持2.1-3.3米距離。長(zhǎng)時(shí)間保持固定焦距可能引發(fā)視疲勞，表現(xiàn)為眼干、酸脹或暫時(shí)性視力模糊，建議每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒。
環(huán)境光線與屏幕亮度的不匹配是常見誘因，黑暗環(huán)境中瞳孔放大接受更多藍(lán)光，可能干擾褪黑素分泌。部分人群對(duì)屏幕閃爍更敏感，使用PWM調(diào)光的舊款電視在低亮度時(shí)頻閃更明顯。特殊情況下，已有干眼癥或屈光不正者可能因代償性瞇眼加重癥狀，需優(yōu)先矯正基礎(chǔ)眼病。
保持適度觀看距離，調(diào)整環(huán)境光線至屏幕亮度的1/3左右，優(yōu)先選擇4K以上分辨率減少像素辨識(shí)壓力。兒童青少年建議每天屏幕時(shí)間不超過2小時(shí)，可搭配防藍(lán)光眼鏡或開啟護(hù)眼模式。定期進(jìn)行視力檢查，出現(xiàn)持續(xù)眼疲勞時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除屈光不正或眼表疾病。日常多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，有助于維持視網(wǎng)膜健康。