性生活干澀可能由激素水平下降、陰道炎癥、心理因素、藥物副作用、缺乏前戲等原因引起，可通過局部潤滑、激素治療、心理疏導、調整用藥、改善性行為方式等方式緩解。
1、激素水平下降
圍絕經期或卵巢功能減退時，雌激素分泌減少會導致陰道黏膜變薄、分泌物減少。伴隨潮熱、月經紊亂等癥狀，可遵醫(yī)囑使用雌三醇乳膏或普羅雌烯陰道膠囊局部補充雌激素，或口服戊酸雌二醇片進行系統(tǒng)治療。
2、陰道炎癥
細菌性陰道病或外陰陰道假絲酵母菌病可能破壞陰道微環(huán)境，導致干澀伴異常分泌物。常見瘙癢、灼痛等癥狀，需使用克霉唑陰道片治療真菌感染，或甲硝唑陰道凝膠對抗厭氧菌，同時配合乳酸菌陰道膠囊恢復菌群平衡。
3、心理因素
焦慮抑郁等情緒問題會抑制性興奮反射，減少陰道潤滑?？赡馨橛行杂麥p退、睡眠障礙，建議通過認知行為療法改善，必要時聯合鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥物，伴侶共同參與治療有助于緩解緊張情緒。
4、藥物副作用
長期服用抗組胺藥如氯雷他定片，或抗膽堿藥如硫酸阿托品片，可能抑制腺體分泌。需在醫(yī)生指導下調整用藥方案，或配合使用透明質酸陰道凝膠等人工潤滑劑緩解干燥癥狀。
5、缺乏前戲
性喚起不足時陰道滲出液減少屬于生理現象。建議延長前戲時間，嘗試水溶性潤滑劑如羥乙基纖維素膠，避免使用含酒精或香精的護理產品刺激黏膜。保持適度性生活頻率有助于維持陰道濕潤度。
日常應注意選擇棉質內褲并每日更換，清洗會陰時避免過度使用堿性洗劑?？蛇m量增加大豆制品、亞麻籽等植物雌激素食物攝入，規(guī)律進行凱格爾運動改善盆底血液循環(huán)。若干澀持續(xù)超過2周或伴隨出血、疼痛等癥狀，需及時就診婦科排查器質性疾病。伴侶應充分理解并配合調整性行為模式，共同營造放松的親密環(huán)境。