頸椎兩側(cè)疼可能與肌肉勞損、頸椎退行性變、頸部筋膜炎、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、枕神經(jīng)痛等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為頸部僵硬、活動(dòng)受限、放射性疼痛等癥狀。

1、肌肉勞損

長時(shí)間低頭或保持固定姿勢(shì)可能導(dǎo)致頸部肌肉過度緊張，引發(fā)局部乳酸堆積和炎癥反應(yīng)。表現(xiàn)為雙側(cè)頸部酸痛、按壓痛，活動(dòng)后可能加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩、調(diào)整姿勢(shì)緩解，避免長時(shí)間使用電子產(chǎn)品。

2、頸椎退行性變

頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能刺激神經(jīng)根，導(dǎo)致雙側(cè)頸部放射痛。常伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀。需通過頸椎MRI確診，可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，配合頸椎牽引治療。

3、頸部筋膜炎

寒冷刺激或慢性勞損可能引發(fā)筋膜無菌性炎癥，疼痛呈持續(xù)性鈍痛，局部可能有硬結(jié)。建議使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，配合紅外線理療，避免頸部受涼。

4、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂

突然轉(zhuǎn)頭或外傷可能導(dǎo)致小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，引發(fā)劇烈疼痛伴活動(dòng)障礙。需通過手法復(fù)位治療，急性期可短期使用洛索洛芬鈉片、鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。

5、枕神經(jīng)痛

枕大神經(jīng)受壓時(shí)可出現(xiàn)后枕部向頭頂放射的刺痛，轉(zhuǎn)頭時(shí)加重?？赡芘c頸椎病變或病毒感染有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用加巴噴丁膠囊、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的枕頭，避免長時(shí)間伏案工作?？蛇M(jìn)行頸部米字操等舒緩運(yùn)動(dòng)，疼痛持續(xù)不緩解或伴隨肢體無力、大小便失禁等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。飲食上適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，避免辛辣刺激食物加重炎癥反應(yīng)。