脊椎兩側(cè)疼可能與肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤(pán)突出、強(qiáng)直性脊柱炎、脊柱腫瘤等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致脊椎兩側(cè)肌肉勞損，表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，日常需注意保持正確坐姿，避免久坐久站。
2、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松患者脊椎骨骼強(qiáng)度下降，可能引起脊椎兩側(cè)隱痛，尤其在活動(dòng)時(shí)加重。需補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片，配合維生素D促進(jìn)鈣吸收，同時(shí)進(jìn)行適度負(fù)重訓(xùn)練。
3、腰椎間盤(pán)突出
腰椎間盤(pán)突出可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致脊椎兩側(cè)放射性疼痛，常伴有下肢麻木。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物，嚴(yán)重時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
4、強(qiáng)直性脊柱炎
強(qiáng)直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病，早期表現(xiàn)為脊椎兩側(cè)晨僵和疼痛，活動(dòng)后減輕。需長(zhǎng)期使用塞來(lái)昔布膠囊等抗炎藥物，配合生物制劑如阿達(dá)木單抗注射液控制病情。
5、脊柱腫瘤
脊椎原發(fā)性或轉(zhuǎn)移性腫瘤可能引起兩側(cè)持續(xù)性疼痛，夜間加重。需通過(guò)CT或MRI明確診斷，治療包括手術(shù)切除、放療及靶向藥物如帕博利珠單抗注射液等。
脊椎兩側(cè)疼痛患者日常應(yīng)避免提重物和劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，睡眠選擇硬板床，可進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，如牛奶、魚(yú)肉等，肥胖者需控制體重減輕脊椎負(fù)荷。疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀時(shí)須立即就診。