睡得晚但是睡眠時(shí)間充足一般算熬夜。
中醫(yī)認(rèn)為，睡覺(jué)應(yīng)該是“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”，睡得晚但是睡眠時(shí)間充足通常算熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致身體不舒服。子時(shí)就是晚上的11時(shí)到凌晨1時(shí)，此時(shí)是人體膽經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，如果不睡覺(jué)可能會(huì)影響膽經(jīng)的循行，導(dǎo)致膽經(jīng)功能失調(diào)，影響心情、消化等，出現(xiàn)煩悶、口苦等癥狀。此外，此時(shí)也是心腎相交的時(shí)刻，如果不睡覺(jué)可能會(huì)導(dǎo)致心腎不交、陰陽(yáng)失調(diào)，引起陰虛火旺，使全身臟腑功能下降，免疫力降低，對(duì)人體健康不利。午時(shí)是白天的11-13時(shí)，此時(shí)是心經(jīng)循行的時(shí)間，如果不注意休息，可能會(huì)導(dǎo)致心經(jīng)功能失調(diào)，出現(xiàn)心悸、汗出、健忘等癥狀。
日常生活中，建議晚上11時(shí)前睡覺(jué)，保證充足的睡眠時(shí)間。