懷孕期間葉酸和DHA通常可以一起吃，兩者在孕期營養(yǎng)補充中具有協(xié)同作用。葉酸主要用于預防胎兒神經(jīng)管缺陷，DHA則有助于胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育。建議在醫(yī)生指導下根據(jù)個體情況調(diào)整劑量。
葉酸屬于B族維生素，是孕期必需營養(yǎng)素，能有效降低脊柱裂等神經(jīng)管畸形風險。備孕階段至孕早期每日需補充400-800微克，孕中晚期可適當減少劑量。DHA作為ω-3脂肪酸，孕中期開始補充對胎兒認知發(fā)育尤為重要，推薦每日攝入200-300毫克。兩者在腸道吸收途徑不同，葉酸通過主動轉(zhuǎn)運吸收，DHA通過淋巴系統(tǒng)吸收，不存在競爭抑制。臨床常用復合維生素制劑如愛樂維、潤康等已將兩者科學配比，可避免過量風險。
需注意個別特殊體質(zhì)孕婦可能出現(xiàn)胃腸不適，如同時服用高劑量葉酸片劑和DHA膠囊可能引起惡心。腸外營養(yǎng)支持患者需監(jiān)測血藥濃度。存在代謝異常疾病如MTHFR基因突變者，需改用活性葉酸并調(diào)整DHA補充方案。早產(chǎn)高風險孕婦應在醫(yī)生指導下增加DHA劑量至每日500毫克。
建議優(yōu)先選擇含葉酸和DHA的孕期復合營養(yǎng)素，避免單獨補充造成劑量重復。日常可多食用動物肝臟、深綠色蔬菜等天然葉酸食物，配合三文魚、核桃等DHA含量高的食材。定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋營養(yǎng)補充情況，根據(jù)血常規(guī)、B超等檢查結(jié)果動態(tài)調(diào)整方案。保持均衡飲食基礎上，合理使用營養(yǎng)補充劑才能達到最佳效果。