一般情況下，低頭頭疼、頭脹可能和姿勢不當或者疾病有關(guān)，可通過改正不良姿勢、適當鍛煉、理療、服用藥物的方式緩解。
1、改正不良姿勢：低頭的幅度過大，可能導(dǎo)致局部供血不足，容易引起上述不適。建議積極改正此種姿勢，盡量抬頭，并且使上身直立，有助于緩解不適。
2、適當鍛煉：出現(xiàn)上述情況后，可以適當進行拉伸、瑜伽、游泳等鍛煉，有助于促進身體的血液循環(huán)，從而改善頭部不適，還可以起到增強體質(zhì)的作用。
3、理療：如果頭疼、頭脹的情況和頸椎壓迫到神經(jīng)有關(guān)，可能是患有頸椎病。這時患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過針灸、按摩、推拿等理療的方式進行治療，能夠疏通經(jīng)絡(luò)、促進氣血循環(huán)。
4、服用藥物：如果持續(xù)存在上述不適，且伴有乏力、耳鳴、心悸等不適，可能是患有高血壓。建議及時就醫(yī)，確診此病后，可以根據(jù)醫(yī)生建議服用硝苯地平片、卡托普利緩釋片等藥物，有助于促進血壓降低。
出現(xiàn)上述不適時，可以到醫(yī)院做動態(tài)血壓監(jiān)測、CT檢查、磁共振成像等，有助于了解身體情況。日常應(yīng)盡量避免長時間保持同一種姿勢，以免引起局部肌肉酸痛。