吃辣后胃不舒服可通過少量飲用牛奶、食用溫和食物、局部熱敷、調(diào)整體位、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。吃辣后胃部不適通常由辣椒素刺激胃黏膜、胃酸分泌過多、胃腸蠕動(dòng)異常、原有胃部疾病加重、個(gè)體敏感度差異等原因引起。
1、飲用牛奶
牛奶中的酪蛋白可與辣椒素結(jié)合，減輕其對(duì)胃黏膜的刺激。建議飲用常溫或溫?zé)岬募兣Ｄ?00-200毫升，避免冰鎮(zhèn)牛奶加重胃腸痙攣。乳糖不耐受者可選擇低乳糖舒化奶，飲用后保持坐姿休息10分鐘。若出現(xiàn)腹脹或腹瀉需停止飲用。
2、溫和食物
選擇饅頭、面包等堿性面食中和胃酸，或進(jìn)食南瓜粥、山藥泥等粘稠食物保護(hù)胃黏膜。香蕉含5-羥色胺前體有助于舒緩胃腸平滑肌。需小口慢食，單次進(jìn)食量不超過200克，避免同時(shí)攝入高脂食物加重消化負(fù)擔(dān)。
3、局部熱敷
用40℃左右熱水袋敷于上腹部15分鐘，促進(jìn)胃部毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速辣椒素代謝。熱敷時(shí)取半臥位，配合順時(shí)針輕揉中脘穴效果更佳。糖尿病患者及皮膚感覺異常者需控制溫度，防止低溫燙傷。
4、調(diào)整體位
采用膝蓋墊高的左側(cè)臥位可減少胃酸反流，胃脹氣者適合跪趴體位促進(jìn)排氣。避免立即平躺或彎腰動(dòng)作，靜息時(shí)保持上半身抬高30度。持續(xù)疼痛可嘗試緩慢散步5分鐘幫助胃腸蠕動(dòng)恢復(fù)。
5、遵醫(yī)囑用藥
鋁碳酸鎂咀嚼片可直接中和胃酸，硫糖鋁混懸凝膠能形成胃黏膜保護(hù)層。H2受體阻滯劑如法莫替丁片可抑制胃酸分泌，促胃腸動(dòng)力藥多潘立酮片緩解脹氣。原有胃炎患者可短期使用奧美拉唑腸溶膠囊，所有藥物均需按說明書或醫(yī)囑使用。
日常需控制辛辣食物攝入頻率，避免空腹進(jìn)食辣椒。合并反酸燒心者餐后2小時(shí)內(nèi)不要臥床，慢性胃病患者建議完善胃鏡檢查。長期反復(fù)胃部不適需排查幽門螺桿菌感染，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，規(guī)律進(jìn)食并保持情緒穩(wěn)定有助于胃腸功能恢復(fù)。