情緒確實會影響血糖水平，尤其是長期處于焦慮、抑郁或憤怒等負面情緒時，可能導(dǎo)致血糖升高或波動加劇。
負面情緒會激活人體的應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)，促使腎上腺分泌更多腎上腺素和皮質(zhì)醇。這些激素會抑制胰島素分泌，同時刺激肝臟釋放更多葡萄糖進入血液，導(dǎo)致血糖水平上升。短期情緒波動對健康人群的血糖影響較小，但糖尿病患者或胰島素抵抗人群可能出現(xiàn)明顯血糖波動。長期處于高壓狀態(tài)還可能加重胰島素抵抗，增加糖尿病控制難度。
積極情緒則可能產(chǎn)生相反效果。愉悅感能降低壓力激素水平，有助于維持血糖穩(wěn)定。部分研究發(fā)現(xiàn)，正念冥想等情緒調(diào)節(jié)方式可改善糖尿病患者的糖化血紅蛋白指標。但情緒對血糖的影響存在個體差異，與基礎(chǔ)代謝狀態(tài)、疾病嚴重程度等因素相關(guān)。
建議糖尿病患者定期監(jiān)測情緒變化對血糖的影響，通過規(guī)律運動、社交活動和心理咨詢等方式管理壓力。保持均衡飲食與充足睡眠也有助于穩(wěn)定情緒和血糖。若出現(xiàn)持續(xù)情緒障礙或難以解釋的血糖波動，應(yīng)及時就醫(yī)尋求專業(yè)指導(dǎo)，必要時可結(jié)合心理治療與藥物調(diào)整進行綜合干預(yù)。