情緒波動(dòng)可能導(dǎo)致血糖升高，尤其是長期處于焦慮、憤怒等負(fù)面情緒時(shí)，可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)制影響糖代謝。
人體在情緒激動(dòng)時(shí)會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，促使腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素分泌增加。這些激素會抑制胰島素分泌，同時(shí)促進(jìn)肝糖原分解為葡萄糖進(jìn)入血液，導(dǎo)致血糖水平上升。短期情緒波動(dòng)對健康人群的血糖影響通?？勺孕谢謴?fù)，但糖尿病患者或糖耐量受損者可能出現(xiàn)更顯著的血糖波動(dòng)。
部分人群因遺傳易感性或慢性壓力導(dǎo)致下丘腦-垂體-腎上腺軸持續(xù)激活，可能引發(fā)長期高皮質(zhì)醇血癥。這種情況會降低胰島素敏感性，增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)，甚至加速糖尿病進(jìn)程。妊娠期女性、肥胖人群及存在糖尿病家族史者更需注意情緒管理。
建議通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)如瑜伽或快走幫助緩解壓力，保持每日7-8小時(shí)睡眠，飲食上增加富含鎂元素的食物如菠菜、杏仁等有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)。糖尿病患者應(yīng)定期監(jiān)測血糖，出現(xiàn)持續(xù)情緒問題可尋求心理醫(yī)生指導(dǎo)，必要時(shí)在醫(yī)生評估下使用抗焦慮藥物。建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)也有助于減少情緒波動(dòng)對血糖的影響。