黃瓜是一種蔬菜，通常有助于排便。
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)成分，適量吃黃瓜可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以增強(qiáng)免疫力。此外，黃瓜含有膳食纖維、水分，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，促進(jìn)大便排出，幫助預(yù)防便秘，還能輔助降低膽固醇、輔助降低血糖。此外，黃瓜含有維生素B1，可以改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能，幫助提高睡眠質(zhì)量。黃瓜可以清炒、涼拌或者榨汁，建議每天吃1根黃瓜，適量食用有益于身體健康。
日常生活中，建議適量吃黃瓜，以免導(dǎo)致胃腸不適。如果排便不暢，可以多喝水，每次喝2000毫升左右，有助于新陳代謝。