剛剛滿月的寶寶不睡覺，家長可通過營造舒適的睡眠環(huán)境、建立規(guī)律的睡眠程序、排查生理不適、進行安撫干預、觀察睡眠信號等方式幫助改善。寶寶夜間不睡覺可能與饑餓、尿布潮濕、環(huán)境不適應、腸脹氣、缺乏安全感等因素有關(guān)。
1、營造舒適環(huán)境
為寶寶創(chuàng)造一個安靜、昏暗、溫度適宜的睡眠空間，有助于促進睡眠。室溫建議保持在22-26攝氏度，使用遮光窗簾減少光線刺激，避免嘈雜聲響。舒適的睡眠環(huán)境能減少外界干擾，幫助寶寶更快進入睡眠狀態(tài)。
2、建立睡眠程序
每天在固定時間進行一系列睡前活動，如洗澡、換尿布、輕柔撫觸、哼唱搖籃曲等，形成睡眠暗示。規(guī)律的睡眠程序能讓寶寶感知到睡眠時間的到來，逐步建立晝夜節(jié)律。堅持執(zhí)行有助于培養(yǎng)寶寶自主入睡的習慣。
3、排查生理需求
檢查寶寶是否因饑餓、尿布濕透、衣著過緊或過厚等生理原因影響睡眠。滿月寶寶胃容量小，需按需喂養(yǎng)；及時更換尿布保持干爽；根據(jù)環(huán)境溫度調(diào)整衣物。排除這些不適因素后，寶寶更容易安心入睡。
4、進行安撫干預
采用輕柔拍背、襁褓包裹、白噪音模擬子宮環(huán)境等方式安撫哭鬧的寶寶。腸脹氣時可順時針按摩腹部，或讓寶寶趴臥片刻。安撫干預能緩解寶寶的不安情緒，但需避免養(yǎng)成抱睡、奶睡等依賴習慣。
5、觀察睡眠信號
及時捕捉寶寶揉眼睛、打哈欠、眼神發(fā)呆等困倦信號，在其未過度疲勞前安排入睡。錯過睡眠窗口可能導致寶寶因過度困倦而哭鬧難眠。觀察并響應寶寶的睡眠需求，是培養(yǎng)良好睡眠習慣的關(guān)鍵。
家長需保持耐心，逐步調(diào)整寶寶的睡眠規(guī)律。若寶寶持續(xù)哭鬧、拒絕進食或出現(xiàn)發(fā)熱等其他異常癥狀，建議及時就醫(yī)排查病理性因素。日常注意記錄寶寶的睡眠時長與模式，如有需要可咨詢兒科醫(yī)生獲得個性化指導。