備孕期間一般可以適量補充維生素C，有助于提高免疫力和促進(jìn)鐵吸收。

維生素C是水溶性維生素，參與膠原蛋白合成和抗氧化過程，對卵子質(zhì)量有一定保護(hù)作用。備孕女性每日推薦攝入量為100-200毫克，可通過新鮮蔬菜水果如西藍(lán)花、獼猴桃、草莓等天然食物獲取。過量補充可能引起胃腸不適，長期超過2000毫克可能增加腎結(jié)石風(fēng)險。天然食物中的維生素C吸收率高于補充劑，建議優(yōu)先選擇膳食來源。

存在特殊健康狀況時需謹(jǐn)慎，如腎結(jié)石病史、血色病或正在服用抗凝藥物者，高劑量維生素C可能加重病情。部分促排卵藥物與維生素C存在潛在相互作用，使用輔助生殖技術(shù)的人群應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。維生素C可能干擾某些激素檢測結(jié)果，計劃進(jìn)行生殖激素檢查前需與醫(yī)生溝通補充情況。

備孕期間保持均衡飲食更重要，除維生素C外還需注意葉酸、維生素D、鐵等營養(yǎng)素攝入。建議通過飲食評估確定是否需要補充劑，必要時在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化方案。定期進(jìn)行孕前檢查，根據(jù)血液檢測結(jié)果調(diào)整營養(yǎng)補充策略。