膽經(jīng)是中醫(yī)理論中十二經(jīng)脈之一，全稱為足少陽膽經(jīng)，并非指單一解剖部位，而是指一條從頭部延伸至足部的能量通道。
膽經(jīng)的循行路線起于眼外角，向上抵達(dá)頭角，再向下經(jīng)過耳后，沿頸部行至肩部，進(jìn)入鎖骨上窩。它繼續(xù)向下走行于胸腹部側(cè)面，穿過膈肌，聯(lián)絡(luò)肝臟并歸屬于膽腑，隨后沿脅肋內(nèi)部向下到髖關(guān)節(jié)部，再沿大腿外側(cè)向下過膝關(guān)節(jié)外側(cè)，行于小腿外側(cè)前端，最終止于第四趾末端。這條經(jīng)絡(luò)主要分布在人體側(cè)面，貫穿頭、胸、腹及下肢區(qū)域。膽經(jīng)的功能主要體現(xiàn)在調(diào)節(jié)膽汁分泌與排泄，以及疏通全身氣機(jī)方面。中醫(yī)認(rèn)為膽腑負(fù)責(zé)貯存和排泄膽汁，協(xié)助消化，同時(shí)膽經(jīng)的暢通對維持情緒穩(wěn)定和決策能力有重要作用。當(dāng)膽經(jīng)氣血失調(diào)時(shí)，可能出現(xiàn)偏頭痛、耳鳴、脅肋脹痛、口苦及下肢外側(cè)疼痛等癥狀。日?？赏ㄟ^拍打或按摩經(jīng)絡(luò)循行部位來維護(hù)其功能，例如輕敲大腿外側(cè)膽經(jīng)段。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動對膽經(jīng)健康有益，避免長期熬夜或情緒抑郁，飲食上適量攝入綠葉蔬菜與水果，如西藍(lán)花與柑橘，有助于疏利膽氣。若出現(xiàn)嚴(yán)重脅痛或持續(xù)消化不良，建議咨詢中醫(yī)師進(jìn)行辨證調(diào)理，如針灸或服用中藥方劑。