產(chǎn)后陰道松弛通常需要3個(gè)月到6個(gè)月恢復(fù)，具體恢復(fù)時(shí)間與分娩方式、個(gè)人體質(zhì)及產(chǎn)后護(hù)理有關(guān)。
順產(chǎn)分娩過程中陰道過度擴(kuò)張可能導(dǎo)致盆底肌群暫時(shí)松弛，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)伴隨輕微漏尿或下墜感屬于常見現(xiàn)象，此時(shí)需避免提重物并堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后42天至3個(gè)月階段，機(jī)體自我修復(fù)能力增強(qiáng)，陰道黏膜皺襞逐漸重現(xiàn)，部分產(chǎn)婦使用陰道啞鈴輔助訓(xùn)練可提升肌力。對于存在會(huì)陰側(cè)切或裂傷的產(chǎn)婦，傷口愈合與肌肉功能恢復(fù)需同步進(jìn)行，此期間建議增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食。若產(chǎn)后堅(jiān)持每日進(jìn)行盆底肌電刺激治療或生物反饋訓(xùn)練，多數(shù)人群在4-6個(gè)月可感知陰道緊致度改善。超過6個(gè)月仍存在嚴(yán)重松弛伴壓力性尿失禁者，需評估是否需醫(yī)療干預(yù)。
建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天進(jìn)行盆底肌力評估，日常生活中注意避免長期便秘和慢性咳嗽，循序漸進(jìn)增加核心肌群訓(xùn)練，哺乳期注意鈣質(zhì)補(bǔ)充以維持肌肉神經(jīng)興奮性，如出現(xiàn)陰道壁膨出或持續(xù)性墜脹感應(yīng)及時(shí)至婦科門診就診。