產(chǎn)后陰道松弛一般需要3-6個(gè)月恢復(fù)正常，具體恢復(fù)時(shí)間與分娩方式、盆底肌功能狀態(tài)、個(gè)體差異等因素有關(guān)。
自然分娩后陰道松弛程度通常較剖宮產(chǎn)更明顯，恢復(fù)時(shí)間可能延長(zhǎng)至6個(gè)月。分娩過程中盆底肌和韌帶過度拉伸是主要原因，產(chǎn)后42天內(nèi)避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)有助于減少盆底損傷。凱格爾運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)恢復(fù)的有效方式，每天重復(fù)進(jìn)行盆底肌收縮訓(xùn)練可增強(qiáng)肌肉張力。部分產(chǎn)婦可能出現(xiàn)輕度壓力性尿失禁，這種情況多在3個(gè)月內(nèi)隨肌肉力量恢復(fù)而改善。
剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦因未經(jīng)歷產(chǎn)道擴(kuò)張，陰道松弛程度較輕，多數(shù)在3個(gè)月左右恢復(fù)。但妊娠本身對(duì)盆底組織的壓迫仍會(huì)導(dǎo)致松弛，產(chǎn)后同樣需要進(jìn)行盆底肌鍛煉。若合并腹直肌分離，需配合腹式呼吸訓(xùn)練協(xié)同恢復(fù)。少數(shù)產(chǎn)婦因多胎妊娠、胎兒過大或產(chǎn)程延長(zhǎng)等因素，可能需6-12個(gè)月才能完全恢復(fù)，必要時(shí)可進(jìn)行盆底肌電刺激治療。
建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)評(píng)估盆底肌功能，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)選擇康復(fù)方案。哺乳期激素變化可能延緩組織修復(fù)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的同時(shí)需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入，每日補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于膠原蛋白合成。避免過早進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)增加鍛煉強(qiáng)度更有利于長(zhǎng)期恢復(fù)。